26 junho 2012

Cólica menstrual nem sempre é normal - Como aliviar os sintomas

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Olá garotas amargas! Tudo bom com vocês? Bom, se você não estiver no seu período menstrual, eu aposto que você está bem. Agora, se você está sofrendo com a pior semana do mês de uma garota, meus pêsames! É que junto com a tpm, a rigidez no peito, a dor de cabeça, acne e muitos outros fatores que a menstruação pode trazer para uma garota, vem a cólica.

Cólica, segundo o site IG "A cólica menstrual geralmente aparece de um a dois dias antes do início do ciclo e persiste, com alguma intensidade, no primeiro e no segundo dia do sangramento.
A dor é causada pela produção de prostaglandina, um hormônio responsável pela contração do útero nessa fase. Em algumas mulheres, porém, esse processo de contração é mais intenso e o fluxo menstrual maior."

Em mim, este mal não é tão forte, mas já presenciei muitas crises da minha irmã e confesso que dá medo! Portanto, se você sofre com essas dores todo (ou quase) mês, não se preocupe! Separei algumas dicas legais e interessantes para tentarmos amenizar, combater, arrancar este mal pela raiz!!

  •  Alimentação

Aposte em frutas (principalmente o nabo comprido e o melão). A fruta é diurética e ajuda a eliminar o excesso de líquidos, além de contribuir com regulação dos hormônios, sendo indicada para tratamentos dos desequilíbrios menstruais. O legume também é diurético e apresenta ações tonificantes e mineralizantes
Diminua a ingestão de sal (evita e retenção de líquidos) e evite a cafeína, que estimula os movimentos peristálticos e acentua as contrações dos músculos do baixo ventre, além de aumentar a ansiedade.

  • Massagens

A Medicina Ayurvédica propõe movimentos suaves com óleo de gergelim morno no abdomem e nos pés para ajudar a restaurar o equilíbrio e combater as dores menstruais. A drenagem linfática também pode ajudar, melhorando a circulação e influenciando o relaxamento.

  • Bolsa de água quente  

    O calor estimula a irrigação na região, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero.
  • Acrescente à sua dieta alimentos ricos em cálcio, como leite, iorgute e vegetais verdes;
  • Segundo o ginecologista é bom também antes de ficar menstruada, fazer exercícios físico pois isso diminui a cólica do mês seguinte. Lembrando que não é pra fazer quando estiver com cólica e sim antes.
  •   Remédios
São indispensáveis muitas vezes. Mas não adianta nada tomar qualquer um, te que ser exclusivo para o útero (como buscopan).

Caso nada disso funcione, continue com a triste história de contorcionismo circense

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É isso meninasss, boa sorte! Super beijooooooo!

@isabosta

6 amargas(os) comentaram:

  1. Essas dicas realmente ajudam isa, sorte sua não ter cólicas tão intensas. Já eu.. deito e rolo. hehe
    Adorei o post, tenho certeza que vai ajudar muitas garotas!

    Um beijão! @kellycarpaneda

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    1. Ieiii! Sério Kelly? Ai, me sinto muito sortuda mesmo! D:

      Oba, que bom que curtiu!!

      Beijosssss

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  2. Oie realmentee tenso as colicas mestruais :(
    mais é por isso que só da em mulheres, pois nós aguentamos isso e mais um pouco HAHA'
    Beijos
    http://diariosamigas.blogspot.com.br/

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    1. Suuuuuuuuuuuuuper concordo com você, linda! Nós mulheres aguentamos qualquer sofrimento! hah

      Beijos!!

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  3. Gostei das dicas, vou por em prática pra ver se eu sinto menos dores... mas é importante ressaltar que, se a dor que as garotas sentem for muito intensa, é bom procurar um ginecologista.
    Beijos...

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    1. Ponha mesmo, e depois me conta se funcionou em você! Ai, é verdade, Ingrid!

      >>Meninassss, se persistirem os sintomas, procurem uma ginecologista!! Isso é sério!

      Beijos, obrigada pelo lembrete rs

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