Ihul finalmente estou postando no Projento Entrando em Qualquer Jeans, né? Já faz um tempão que eu não posto, por isso, este post de hoje vai ser pelas seis semanas que o blog ficou desatualizado do projeto.
Uma das aulas que eu faço toda semana (ok, as vezes fujo) é o spinning. Ele é uma atividade física cujo objetivo é melhorar o condicionamento físico e mental dos participantes, através do treinamento cardiovascular.
A música é usada tanto para animar o ambiente quanto para ajudar com as mudanças de ritmo e a desestressar a mente.
Uma aula de spinning normalmente dura 45 minutos, e você pode queimar até 500 calorias!
- Oferece um excelente treino aeróbico, fazendo seu coração bater mais rápido.
- Tonifica os quadríceps (localizados na frente das coxas).
- Tem baixo risco de lesões.
- Deixa o bumbum mais firme.
- Fortalece os músculos.
- É perfeito para quem quer emagrecer.
- Se for sua primeira aula, diga ao seu professor
- Leve uma garrafinha de água de meio litro, no mínimo, e beba durante a aula.
- Leve também uma toalha para enxugar o suor.
- Use roupa colada que não provoque atrito com a pele, para não incomodar durante ou depois da aula. A roupa deve absorver o suor sem dificuldades.
- Use tênis comuns.
- Se possível, use um aparelho para controlar o ritmo do coração.
- Se você fizer spinning pelo menos três vezes por semana vai se sentir com mais energia, além de tonificar o corpo e emagrecer.
E ai, gostaram do post? Alguém aí faz spinning? Gostam? Comentemmm!!
Super beijossssssssss!
@isabosta
gata, me desculpe mas eu ñ acho que esse post ''compensou'' as 6 semans sem ;/;/
ResponderExcluirConcordo com o Anônimo acima! E outra coisa, ou eu to loca, ou já vi essa foto antes! ;x
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