Cólica menstrual nem sempre é normal - Como aliviar os sintomas

Olá garotas amargas! Tudo bom com vocês? Bom, se você não estiver no seu período menstrual, eu aposto que você está bem. Agora, se você está sofrendo com a pior semana do mês de uma garota, meus pêsames! É que junto com a tpm, a rigidez no peito, a dor de cabeça, acne e muitos outros fatores que a menstruação pode trazer para uma garota, vem a cólica.

Cólica, segundo o site IG "A cólica menstrual geralmente aparece de um a dois dias antes do início do ciclo e persiste, com alguma intensidade, no primeiro e no segundo dia do sangramento.
A dor é causada pela produção de prostaglandina, um hormônio responsável pela contração do útero nessa fase. Em algumas mulheres, porém, esse processo de contração é mais intenso e o fluxo menstrual maior."

Em mim, este mal não é tão forte, mas já presenciei muitas crises da minha irmã e confesso que dá medo! Portanto, se você sofre com essas dores todo (ou quase) mês, não se preocupe! Separei algumas dicas legais e interessantes para tentarmos amenizar, combater, arrancar este mal pela raiz!!

•  Alimentação

Aposte em frutas (principalmente o nabo comprido e o melão). A fruta é diurética e ajuda a eliminar o excesso de líquidos, além de contribuir com regulação dos hormônios, sendo indicada para tratamentos dos desequilíbrios menstruais. O legume também é diurético e apresenta ações tonificantes e mineralizantes
Diminua a ingestão de sal (evita e retenção de líquidos) e evite a cafeína, que estimula os movimentos peristálticos e acentua as contrações dos músculos do baixo ventre, além de aumentar a ansiedade.

• Massagens

A Medicina Ayurvédica propõe movimentos suaves com óleo de gergelim morno no abdomem e nos pés para ajudar a restaurar o equilíbrio e combater as dores menstruais. A drenagem linfática também pode ajudar, melhorando a circulação e influenciando o relaxamento.

• Bolsa de água quente  
  
  O calor estimula a irrigação na região, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero.
  

• Acrescente à sua dieta alimentos ricos em cálcio, como leite, iorgute e vegetais verdes;

• Segundo o ginecologista é bom também antes de ficar menstruada, fazer exercícios físico pois isso diminui a cólica do mês seguinte. Lembrando que não é pra fazer quando estiver com cólica e sim antes.

•   Remédios

São indispensáveis muitas vezes. Mas não adianta nada tomar qualquer um, te que ser exclusivo para o útero (como buscopan).

Caso nada disso funcione, continue com a triste história de contorcionismo circense



É isso meninasss, boa sorte! Super beijooooooo!

@isabosta

Esfoliação e hidratação

OOOLÁ amargas, tudo bem?

Siiim, mais um post sobre pele.

Tem muita gente que evita os tratamentos simples de beleza por achar produtos caros, ou mesmo pacotes caros. Mas temos que levar em conta o resultado que o mesmo terá, então primeiro vou explicar a finalidade de cada um.
A esfoliação serve para eliminar as células mortas e auxilia o processo de renovação celular. Além disso, promove um aumento na penetração dos princípios ativos aplicados posteriormente e ativam a microcirculação sanguínea.

Existem vários tipos de esfoliação:


Física: esfoliantes abrasivos que podem ser encontrados em farmárcias, buchas vegetais, etc;

Química: com ácidos;

Enzimática: derivados de frutas como abacaxi e mamão.


A hidratação é indispensável para tratar a pele do corpo e rosto, pois reestabelece o nível de água e é fundamental para retardar o aparecimento de rugas e flacidez. O uso diário de bons hidratantes mantém a pele sempre com viço, tônus e estimula a produção de colágeno e elastina. É claro que além desses cuidados, é fundamental beber aproximadamente 2 litros de água por dia!

Se cuidem, bjs

Pele de bebê, quem não quer?

Boaaa noite amarguinhas lindas, vocês acham que é fácil ter uma pele como essa?

Ok, eu sei que NINGUÉM, tem uma pele dessas porque afinal grande parte disso aê é photoshop, maaas beleza.
Mas meninas, pode sim ser possível ter uma pele lisinha, hidratada e tudo mais. A sua preocupação não deve ser só o rosto, o resultado da pele lisinha e linda é uma junção de vários fatores como o que você come, o tempo que você dorme, os esportes que você pratica, o estado dos seus hormônios... enfim, não é por milagre que as pessoas tem aquela pele de pêssego.

OK, vamos lá. Primeiro você deve controlar a temperatura da água em que você toma banho ou lava simplesmente o rosto, deve estar entre 25° e 30 ° para não retirar a oleosidade natural da pele e deixá-la seca como um maracujá HAHAHA. Mas aí você me pergunta: como é que eu vou saber a temperatura da água? É o seguinte, se o espelho do banheiro embaçar ligeiramente é porque esta numa temperatura aproximada, mas se o espelho embaçar totalmente, e seu banheiro virar uma sauna... nem preciso falar né.

Segundo, a hidratação pós-banho também é fundamental. Escolha produtos corretos para o seu tipo de pele para que possas recuperar a naturalidade da pele. Os sabonetes que você usa por exemplo, procure usar aquele que possuem substancias que hidratam.Pra facilitar, procure uma dermatologista e ela saberá indicar que produtos usar, o seu tipo de pele e pá.

Terceiro, NUNCA esquecer do protetor solar. O melhor é que com as tecnologias de hoje, muitos protetores solares são feitos acoplados com produtos de antienvelhecimento, base... Mesmo que você passe o dia inteiro numa sala, use protetor. Escolha para o dia-a-dia um com FPA 20 ou 30, e quando se expuser diretamente ao sol escolha um com FPS de 45 a 60.

Quaaarto passo, fazer peelings químicos também podem ser uma boa escolha, pois estimulam a renovação das células e o colágeno, desaparecimento de manchas e linhas finas deixando a pele mais uniforme.

Quinto e último, a bendita da alimentação, ela também nunca pode ser esquecida e/ou deixada de lado. Inclua fibras, que mantêm o trato intestinal em dia, e alimentos antioxidantes, como frutas e verduras, que retardam o envelhecimento da pele. Evite o consumo de frituras e alimentos gordurosos, além de diminuir a ingestão de café, álcool e sal. Dê preferência aos alimentos ricos em ácidos graxos essenciais, as gorduras do bem, como cereais integrais, sementes, nozes, soja, óleos de linhaça, abóbora moranga, girassol, gergelim e açafrão e peixes oleosos, como sardinha e salmão.

Então gente, é isso.Só seguir os passos, fazendo direitinho cada coisa, que com o tempo você chega lá :) Beijokinhas, e quando eu chegar em Goiânia, vai ter muuitos posts legais hein! [eu acho :S haha]