Olá garotas amargas! Tudo bom com vocês? Bom, se você não estiver no seu período menstrual, eu aposto que você está bem. Agora, se você está sofrendo com a pior semana do mês de uma garota, meus pêsames! É que junto com a tpm, a rigidez no peito, a dor de cabeça, acne e muitos outros fatores que a menstruação pode trazer para uma garota, vem a cólica.
Cólica, segundo o site IG "A cólica menstrual geralmente aparece de um a dois dias antes do início do ciclo e persiste, com alguma intensidade, no primeiro e no segundo dia do sangramento.
A dor é causada pela produção de prostaglandina, um hormônio responsável pela contração do útero nessa fase. Em algumas mulheres, porém, esse processo de contração é mais intenso e o fluxo menstrual maior."
Em mim, este mal não é tão forte, mas já presenciei muitas crises da minha irmã e confesso que dá medo! Portanto, se você sofre com essas dores todo (ou quase) mês, não se preocupe! Separei algumas dicas legais e interessantes para tentarmos amenizar, combater, arrancar este mal pela raiz!!
- Alimentação
Aposte em frutas (principalmente o nabo comprido e o melão). A fruta é diurética e ajuda a eliminar o excesso de líquidos, além de contribuir com regulação dos hormônios, sendo indicada para tratamentos dos desequilíbrios menstruais. O legume também é diurético e apresenta ações tonificantes e mineralizantes
Diminua a ingestão de sal (evita e retenção de líquidos) e evite a cafeína, que estimula os movimentos peristálticos e acentua as contrações dos músculos do baixo ventre, além de aumentar a ansiedade.
- Massagens
A Medicina Ayurvédica propõe movimentos suaves com óleo de gergelim morno no abdomem e nos pés para ajudar a restaurar o equilíbrio e combater as dores menstruais. A drenagem linfática também pode ajudar, melhorando a circulação e influenciando o relaxamento.
- Bolsa de água quente
O calor estimula a irrigação na região, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero.
- Acrescente à sua dieta alimentos ricos em cálcio, como leite, iorgute e vegetais verdes;
- Segundo o ginecologista é bom também antes de ficar menstruada, fazer exercícios físico pois isso diminui a cólica do mês seguinte. Lembrando que não é pra fazer quando estiver com cólica e sim antes.
- Remédios
Caso nada disso funcione, continue com a triste história de contorcionismo circense
É isso meninasss, boa sorte! Super beijooooooo!
@isabosta
