Projeto Entrando em Qualquer Jeans (semanas 9-14) - Aula de spinning

Ihul finalmente estou postando no Projento Entrando em Qualquer Jeans, né? Já faz um tempão que eu não posto, por isso, este post de hoje vai ser pelas seis semanas que o blog ficou desatualizado do projeto.

Uma das aulas que eu faço toda semana (ok, as vezes fujo) é o spinning. Ele é uma atividade física cujo objetivo é melhorar o condicionamento físico e mental dos participantes, através do treinamento cardiovascular.
A música é usada tanto para animar o ambiente quanto para ajudar com as mudanças de ritmo e a desestressar a mente.
Uma aula de spinning normalmente dura 45 minutos, e você pode queimar até 500 calorias!

• Oferece um excelente treino aeróbico, fazendo seu coração bater mais rápido.

• Tonifica os quadríceps (localizados na frente das coxas).

• Tem baixo risco de lesões.

• Deixa o bumbum mais firme.

• Fortalece os músculos.

• É perfeito para quem quer emagrecer. 

• Se for sua primeira aula, diga ao seu professor
  
• Leve uma garrafinha de água de meio litro, no mínimo, e beba durante a aula.

• Leve também uma toalha para enxugar o suor.

• Use roupa colada que não provoque atrito com a pele, para não incomodar durante ou depois da aula. A roupa deve absorver o suor sem dificuldades.

• Use tênis comuns.

• Se possível, use um aparelho para controlar o ritmo do coração.

• Se você fizer spinning pelo menos três vezes por semana vai se sentir com mais energia, além de tonificar o corpo e emagrecer.

E agora, com vocês, para terminar o post, uma foto minha, linda e bela (só que não) na sala do spinning!

E ai, gostaram do post? Alguém aí faz spinning? Gostam? Comentemmm!!
Super beijossssssssss!

@isabosta

#LingerieDay vamos combinar, igualdade entre os sexos!

Acho que todo mundo que está logado na rede hoje está por dentro do #LingerieDay, certo? Para quem ainda não ouviu falar, entra no twitter agora e procura pela hashtag #LingerieDay. Você vai se deparar com vários links de fotos de mulheres vestidas apenas com calcinha e sutiã. Não, não é um movimento pornográfico, segundo os criadores, é apenas uma mafifestação artística.
Ok, se tudo isso é artístico, por que não fazem com os homenzinhos também? Igualdade entre os sexos, meu caro! Em (quase) todo site que você entrar hoje, vai dar de cara com bumbum e peito de mulher, por isso, resolvi ser diferente. Que tal analisarmos (de uma maneira artística, claro) o corpo masculino nesse Lingerie Day? Quero ver cuecaaaa! (risos)

P.s.: Papai, se você estiver lendo isso, não fique bravo, ok? É apenas um post como qualquer outro rs. E são fotos artísticas, claro.

 









E aí amargassss, gostaram do Lingerie Day? Eu acho que podemos sugerir isso para o próximo ano, em? Vai ser sucesso!!

Super beijosssssssssssssss!!

4 vídeos para você acreditar no amor

Quem me acompanha nas redes sociais já está por dentro desse meu dia carente. É, desde que entrei no computador estou parecendo que acabei de sair de levar um pé na bunda porque não paro de assistir vídeos de casais fofos e felizes, se amando!
Eu sempre fui e sou considerada a amiguinha que não ama, que não tem sentimentos, fria, do coração congelado, a garota amarga de todo lugar que vou. Não vou falar que é mentira porque, na verdade, eu sou bem relax e "quem falou de amor?!?! Ãhn? O que é amor?", mas, mesmo com tudo isso, eu acredito no amor, sim. Meus avós e meus pais são os motivos para isso. Mas não da para eu compartilhar com vocês a história deles aqui para tentar convence-las de que o amor está no ar, certo?
Por isso, resolvi separar os quatro vídeos mais fofos que eu assisti para vocês verem e chorarem comigo.

1. Jared and Savannah: Para mim não tem discussão, o casal mais fofo do mundo é esse! Eles tem vários vídeos no youtube para mostrar todo o amor que sentem um pelo outro. (Sentem ou sentiam? Boatos de que o namoro terminou... chorandooo!)




2. Jordan and Ophélie: Um amor cheio de graça! O vídeo é cheio de demonstrações de que, além de se amarem como namorados, são muito amigos.



3. Rino and Elisa: O amor está no aaaaaaaaarrr! Que coisa mais fofa eles brincando na cama-elástica. Estou apaixonada pelos dois!



4. Connor and Becca: Ele com cara de malandrinho e ela de fofa! Os opostos se atraem mesmo, né?




Cada um mais lindo que o outro, não é mesmo? Awww! Viu gente, acreditem, eu tenho sentimentos. (risos) Qual é o casal preferido de vocês? Comentemmmm!!

xoxo
@isabosta

Cólica menstrual nem sempre é normal - Como aliviar os sintomas

Olá garotas amargas! Tudo bom com vocês? Bom, se você não estiver no seu período menstrual, eu aposto que você está bem. Agora, se você está sofrendo com a pior semana do mês de uma garota, meus pêsames! É que junto com a tpm, a rigidez no peito, a dor de cabeça, acne e muitos outros fatores que a menstruação pode trazer para uma garota, vem a cólica.

Cólica, segundo o site IG "A cólica menstrual geralmente aparece de um a dois dias antes do início do ciclo e persiste, com alguma intensidade, no primeiro e no segundo dia do sangramento.
A dor é causada pela produção de prostaglandina, um hormônio responsável pela contração do útero nessa fase. Em algumas mulheres, porém, esse processo de contração é mais intenso e o fluxo menstrual maior."

Em mim, este mal não é tão forte, mas já presenciei muitas crises da minha irmã e confesso que dá medo! Portanto, se você sofre com essas dores todo (ou quase) mês, não se preocupe! Separei algumas dicas legais e interessantes para tentarmos amenizar, combater, arrancar este mal pela raiz!!

•  Alimentação

Aposte em frutas (principalmente o nabo comprido e o melão). A fruta é diurética e ajuda a eliminar o excesso de líquidos, além de contribuir com regulação dos hormônios, sendo indicada para tratamentos dos desequilíbrios menstruais. O legume também é diurético e apresenta ações tonificantes e mineralizantes
Diminua a ingestão de sal (evita e retenção de líquidos) e evite a cafeína, que estimula os movimentos peristálticos e acentua as contrações dos músculos do baixo ventre, além de aumentar a ansiedade.

• Massagens

A Medicina Ayurvédica propõe movimentos suaves com óleo de gergelim morno no abdomem e nos pés para ajudar a restaurar o equilíbrio e combater as dores menstruais. A drenagem linfática também pode ajudar, melhorando a circulação e influenciando o relaxamento.

• Bolsa de água quente  
  
  O calor estimula a irrigação na região, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero.
  

• Acrescente à sua dieta alimentos ricos em cálcio, como leite, iorgute e vegetais verdes;

• Segundo o ginecologista é bom também antes de ficar menstruada, fazer exercícios físico pois isso diminui a cólica do mês seguinte. Lembrando que não é pra fazer quando estiver com cólica e sim antes.

•   Remédios

São indispensáveis muitas vezes. Mas não adianta nada tomar qualquer um, te que ser exclusivo para o útero (como buscopan).

Caso nada disso funcione, continue com a triste história de contorcionismo circense



É isso meninasss, boa sorte! Super beijooooooo!

@isabosta

Pérolas do twitter de dia dos namorados

Buenas noches muchachos! Ontem foi dia dos namorados, como todo mundo sabe. Talvez nem tem um boy magia (toca aqui! o/), mas as redes sociais entregaram a data.
Muita melação de um lado, mais mimimi de outro e ainda mais de reclamões, gente que estava odiando o dia mais que tudo. E, como toda data "polêmica", ontem foi aquele alvoroço no twitter! Por muitas vezes vi "valentine's day", "feliz dia dos namorados", "namorados" e coisas do tipo nos trending topics dos assuntos mais comentados do site. E como não poderia deixar de ser, fiquei atenta, observando cada passo, ou melhor, cada tweet sobre o dia! Separei o que considerei os melhores, os que mais fizeram sucesso, as pérolas de cada um dos grupos: aqueles que estão namorando e ficam de amorzinho; os apaixonados querendo um(a) companheiro(a) e os que já não aguentavam os comentários sobre o dia especial, para vocês verem! Vamos lá?!

 

HAHA Divertidíssimo, né? Mas e você, em qual grupo de encaixa? E qual desses tweets você mais gostou?! Comentemmmm!

P.S.: O SORTEIO É DEPOIS DE AMANHÃ! AINDA TEM TEMPO DE PARTICIPAR! AQUI.

Mega beijossssss!
@isabosta

Como parar de roer as unhas

Boa noite amargas e amargos! Ontem minha amiga me pediu para fazer um post aqui no blog para ajudá-la a superar o seu vício e, como ela mesma denominou, seu "amor": roer unhas. Embora ela mesma saiba que é errado, não consegue parar com este mal e sua maior vontade é ter unhas compridas. Será que eu consigo ajudar ela e vocês que também sofrem com isso? É isso que vamos ver! Separei algumas dicas, sugestões e truques para apará-las!

Para arrancarmos este vício pela raíz, é preciso dedicação e controle total. Primeiramente, tente identificar quando você roe - em período de angústia, ansiedade, cansaço, tristeza, tensão, distração ou, até mesmo, alegria.
Tendo o motivo identificado, fica muito mais fácil de você se controlar, afinal você vai saber o momento mais propício para praticar o vício.
Neste momento, o mais importante é você relaxar e tentar esquecer. Alguns exercícios de respiração são ótimos para auxiliar. Tente: respirar lentamente, inspirando o ar em quatro tempos e expirando em cinco. Com isso, você promoverá um aumento de oxigenação e aliviará sua ansiedade.



 

1. Usar sempre esmaltes coloridos (é uma possibilidade de te lembrar que você não pode roer suas unhas).
2. Procurar usar esmaltes com sabor amargo (descobri que existe!!).
3. Faça as unhas toda semana, assim, você não vai querer estragá-las.
4. Passe óleo de oliva ou óleo secante para esmaltes também pode funcionar. Estes óleos amolecerão as unhas e dificultarão o ato de roer. 
5. Unhas postiças ou de porcelana também podem ser utilizadas para dificultar o ato de roer.
6. Acho muito extremo essa técnica, mas que tal colocar pimenta nas pontas dos dedos?! Isso causará um condicionamento de comportamento estimulando você a parar.
7. Quando estiver em casa, enrole as pontas dos dedos com esparadrapos.
8. Tenha muita força de vontade! É o melhor remédio.


E aí, será que ajudei? Bom, espero que sim, pesquisei bastante para passar as melhores dicas para vocês. Boa sorte e boa força de vontade! rs


Beijooosss!
@isabosta


P.s.: Tem sorteio no blog!! Participem.

Projeto Entrando em Qualquer Jeans (Semana 5) - Auto Avaliação

Boa nooooooooite meninas e meninos! Tudo bom com vocês? Então, essa semana foi super corrida para mim e não consegui fotografar os exercícios para glúteos poréeeeem, vou postar semana que vem sem falta. Até porque estou até com vergonha de aparecer aqui sem o tão pedido post sobre exercícios para o bumbum que uma garota amarga (fofíssima) me pediu ha tanto tempo, desculpe-me.

 

Então, semana passada foi a quarta semana (1 mês) que estou firme no Projeto Entrando em Qualquer Jeans e, por isso, resolvi fazer um resumo, uma auto avaliação, sobre como está sendo a minha vida, a minha rotina, dificuldades e tudo mais!

Primeiramente as trocas positivas: Confere!✓ Ta aí uma coisa que não está sendo muito difícil não, estou fazendo direitinho! Nada de açúcar, nada de frituras, nada de refrigerante! 

Vou confessar para vocês que às vezes como um salgado depois do meu curso de inglês... Mas é só de vez em quando e o salgado é assado! Minha rotina mesmo é comer, todos os dias, um pacotinho de clube social integral.

Academia: Confere!✓ Acredite: não existe ninguém a minha volta que gosta mais de ir à academia do que eu. Todos os dias eu vou e fico lá por, pelo menos, 2 horas. Nas segundas, quartas e sextas eu vou às 17:15m, volto às 18:20m para voltar (de novo) às 18:45m e só voltar para casa, de vez, às 19:30. É que nestes dias eu faço aula de rítimos, musculação e spinning! Nas terças e quintas eu vou para a academia às 19:15m e só volto 21:20m. Faço rítimos, jump, abs e glúteos!

Posso gostar muito de malhar, mas juro que tem dias que não estou nada animada. É normal. Portanto, se você começou a se exercitar mas esta sempre desanimada/o, não desista! Insista, porque ver o resultado faz todo o esforço valer a pena!

Dieta: Mais ou menos! ✗✓ Estou pegando firme nas trocas. Estou comendo só coisas que não engordam muito e tudo mais. Masssssss, vou contar um segredinho para vocês: como muito. É! Sou muito gulosa! Me contenho durante a semana, mas é só chegar sexta feira a noite que... Preciso segurar as rédeas para não atacar a geladeira de dez em dez minutos!

Bom, no geral é isso! Não consigo ver muita mudança ainda, mas muitos amigos meus e familiares já vieram me dar os parabéns dizendo que estou emagrecendo (e minha vovó falou que estou com corpão sereia! Ai que loucura!).

Mas posso dizer com certeza que meus músculos estão mais rídigos e estou com menos barriguinha. Isso é ótimo!! 

Rotina de exercícios da semana:

Segunda-feira: rítimos e musculação

Terça-feira: rítimos, jump, abs e glúteos

Quarta-feira: rítimos e musculação

Quinta-feira: feriado municipal, academia fechada (chora :'/)

Sexta-feira: rítimos, musculação e spinning

Não se esqueçam de passar no SiceFor e no Confeito da Moda para saber como foi a semana da Bru e do João Lucas!

Bom, é isso! Qualquer dúvida, podem me perguntar nos comentários, no twitter, no formspring, facebook ou mandar um e-mail para garotasamargas@hotmail.com 

Beijooosss!

E boa semana para nós em busca do corpo perfeito!

Feliz dia das mães! (sua declaração aqui no blog)

Boa noooooooooite, gente! Tudo bom com vocês? Eu estou ótima, esse fim de semana foi demais!

Ah, antes de mais nada, feliz dia das mãe para tooodas as mães desse Brasil, em especial para a minha! Eu te amo demais, demais mesmo! Obrigada por tudo que a senhora fez e faz por mim. Meu amor por ti é incondicional, mesmo com todas as brigas e pirraças e afins... Te amo!

 

Mas então, lembram que eu disse que hoje vocês teriam um espaço aqui no blog para mostrar todo o seu amor pela sua mãe? É agora! Ok, eu esperava mais participações, mas valeu! Vamos começar?! Vou colocar as declarações em ordem alfabética para não criar nenhuma espécia de ranking! E tenho que agradecer a todas vocês que participaram! Mostrem para sua mamãe, tenho certeza que ela vai gostar!

Beatriz Alencar de Melo Silva

Hoje é o dia da coisa mais querida que a gente tem nossa MAMÃE, ela é quem cuidou e cuida da gente, quem leva a gente no hospital quando machucamos e nos trata com o maior carinho só pra nos fazer feliz, então hoje esse dia maravilhoso eu declaro a minha amigona e minha MÃE sona a Gyselle Alencar <3 TE AMO muito mãe!

Bjs 

Bia 

PS.: Espero que todas vocês mães sejam felizes no seu dia o dia das MÃES. Parabéns a todas! S2

Liana Cunha

Bom o que eu tenho pra dizer é que eu amo minha mamãe de montam ( k )

Ela é tipo minha rainha, meu ponto de paz, a pessoa que eu posso contar nos momentos bons e também nos momentos ruins.

Que briga comigo [quase todo dia], mas eu sei que é por amor, porque ela se importa comigo e quer o meu bem ! 

Eu sei que não demostro muito mais eu amo ela pra caramba, e ela sabe disso ! 

Maria Clara Marra, Crystiane. 14 anos, Presidente Prudente - SP

você que nunca esquece do meu aniversário, você que me atura a vida inteira, você que me aconselha, você que me carregou na barriga por nove meses, que teve todos aqueles enjoos e dores e não de arrepende, engordou quarenta quilos para ter um bebê com menos de cinco, você envelheceu por minha causa, você que me mostra qual é o caminho certo e o errado, você que sempre vai estar ao meu lado dizendo para mim continuar caminhando na direção dos meus sonhos, você que sempre me fará esquecer dos pesadelos, não importa o quão medonho seja, você sempre fará com que você volte a sonhar com flores e unicórnios quando os monstros debaixo da minha cama estiverem me incomodando, você que suporta todos os meus acessos de loucura, o tempo todo, todo o tempo, você que só irá me trazer de volta para a realidade quando eu estiver sonhando alto demais, sem destruir meus sonhos. pelo contrário, fortalecendo-os. quando eu precisar de coragem para enfrentar meus medos, você estará aqui, me apoiando e acreditando que eu sou capaz. sim, eu te amo incondicionalmente, irrevogavelmente, indiscutivelmente... você que é minha mãe :)

Natália

Imagina como deve ser esperar dois bebês, dois bebês de uma só vez. Ficar sabendo que viriam duas, não foi a melhor noticia. Minha avó falava que tudo ia dar certo, e deu. Fico pensando, ser mãe de uma não é fácil, imagina de duas na mesma hora. Posso ser a Isabela, como a Isabela pode ser a Natália.. Gêmeas idênticas,  mas totalmente diferente uma da outra. Mãe leva no medico, mãe segura a barra quando a coisa ta feia, mãe briga, mãe dá carinho, mãe faz o melhor pro filho, sempre. É como a senhora sempre fala: 'quando vocês forem mães, vocês vão fazer a mesma coisa que eu'. E acho que só quando a gente for, pra saber como é a sensação. Posso escrever tudo que me lembro, mas nada vai mostrar o tanto que te amo. Ver a senhora chorando é a pior coisa do mundo. Faço de tudo pela senhora, de tudo pra ficar bem. Obrigada por tudo, e desculpa se fiz algo que não gostou. Amo muito a senhora, muito mesmo. Feliz dia da Mães. E mãe, mãe, pode escrever né?! :D

Então, é isso! Parabéns para todas as mamães amargas desse mundo! Mas e você, o que fez para a sua "velhinha" nessa data especial? Comente!

Beijoosss amargoss!

<3

Parabéns, mãe!

Presentear sem comprar (dia das mães)

Boa noiteee meninas e meninos! Tudo bem com vocês?! Bom, eu estou ótima!



Então, agora eu tenho certeza que está todo mundo sabendo que domingo é dia das mamães (né?????). E por isso resolvi preparar um post com dicas de coisinhas para presentear sua mãe (mas sem gastar muito!).
Primeiramente eu quero deixar bem claro que não acho que seja necessário comprar um presente. E em todo blog que você entrar essa semana vai ter post com super dicas para quem quer dar algo para a mãe. E é chato conteúdo repetitivo, né?! Por isso e por saber que nem todo mundo está em condições de gastar dimdim, separei aqui algumas ideias bem legais pra quem quer fazer uma surpresinha mas não tem renda r$r$.

1. Café da manhã na cama



Nada mais fofo e delicioso que começar o dia com um café da manhã na cama, não é mesmo?! Separe uns lanchinhos leves e que a homenageada do dia goste, coloque numa bandeja forrada bem linda e acorde-a delicadamente (sem gritos, por favor!). Se ela vai gostar? Ela vai amar!!

Especialistas garantem que, para o sucesso da surpresa, é importante levar em consideração:

Bandeja caprichada: Leve em consideração enfeites como flores, louça delicada, forro bonito e até um bilhetinho desejando tudo de melhor!
Refeição deliciosa, mas saudável: Preocupe-se em selecionar os quitutes mais adorados pela sua mãe, mas não vale colocar alimentos "pesados". Nada de fritura e enlatados! Não se esqueça de colocar frutas, pães, sucos, geleias, café, leite, chocolate quente e/ou roscas.

2. Dia divertido  




A maior verdade de todas é que a maioria dos adolescentes não gostam de passar muito tempo com a família. Em partes, eu entendo, mas neste dia não entendo não! É o dia da sua mamãe, você tem que estar com ela nem que seja por uma horinha...

Se você é uma pessoa mais divertida e ativa (e a sua mãe também!) cogite a possibilidade de vocês terem um dia todo de diversão!

Vale a pena procurar parques, shopping, parque de diversão, cinema, bar, restaurante, boliche, boate (por que não?!) e afinsss. Ah, e se a grana estiver sobrando, é uma ótima ideia pagar as despesas das duas!


3. Recuperando a beleza perdida no estresse



A sua mãe é aquela que passa a semana inteira trabalhando feito louca e nem tem tempo de se cuidar?! Pode até não parecer, mas ela sente falta de um dia de beleza... Que mulher não gosta de se sentir uma musa?! Por isso, marque um horário no salão com direito a corte, escova, pé e mão, sobrancelha e tudo o que ela merece.

Ah, marque horário para duas, ok?! Ela não ia achar muito bom te ver apenas assistindo a própria diversão!


4. Cozinhando juntas



Ta aí uma coisa bem divertida e que não custa muito! Converse com ela e decidam qual vai ser a receita. Não satisfeitas em só cozinhar, vão ao supermercado juntas e façam as comprinhas lado a lado! Ah, e se sobrar um dinheirinho, por que não comprar aventais, luvas e essas frescurinhas bem fofas que torna qualquer receita mais divertida e deliciosa?!

Dicas doces: Cupcakes, bolo, cookies, brigadeiro, etc.
Dicas salgadas: lasanha (hmmmm), panqueca, tortas, etc.

5. Sessão de fotos




Para as amadoras de fotografia, a melhor ideia que eu dei, não é?! Adoro tirar fotos e ver fotos, e, geralmente, as que mais me agradam são as não muito convencionais, a que não vemos em todo santo álbum do facebook, e ta aí... não é todos os dias que vemos fotos fofas e bem elaboradas de uma/um filha/o com sua mãe, né?!

Explore diferentes cenários, poses, ângulos, contextos e pessoas. Sim, por que não chamar a vovó, a bisavó e a tia para fazerem uma foto com diferentes gerações? Acho fofo.

Inspirem-se:







Bom, eu espero que vocês tenham curtido o post e que ele tenha sido útil para você fazer que domingo seja o melhor dia da vida da pessoa mais importante da sua vida!

Beijoosssss e comentem! rs

P.s.: Não deixe de mandar a sua declaração de amor para a sua mãe e apareça aqui no blog!!! Clique AQUI.

@isabosta

Declare o seu amor pela sua mãe aqui no blog!

Boa tarrrrrde meninas e meninos, tudo bom com vocês?!

Então, como todo mundo sabe (espero que saibam mesmo!) o dia da pessoa mais importante na vida de todos nós é neste domingo. Sim, neste domingo todo mundo reserva um tempinho para agradecer, presentear, dar carinho, para as nossas queridas e tão amadas mamães. Elas que nos aguentaram por nove meses dentro do seu próprio corpo, que nos atura desde o nosso nascimento, aguenta nossos choros, nossas pirraças, nos ouve, briga com a gente, faz tudo, e tudo por amor. Elas que nos aconselham, que tem ciúmes daquele menininho que você gosta (mesmo não admitindo), que sofre quando você sofre, que sorri quando você sorri, mas que, acima de tudo, quer te ver bem.

Bom, essas são as nossas mães de uma maneira geral, mas o que a sua mãe tem de especial? O que te faz ter orgulho de dizer (com a boca cheia) "-Essa é a minha mãe!"?!

Domingo você terá um espaço aqui no blog para declarar tooodo o seu amor pela sua mamãe (ou quem age como tal! Sua vó, pai, tia, etc).
Pode ser em forma de foto, vídeo, texto, desenho, vai da sua criatividade!

Para participar basta mandar até as 19:00hrs de domingo (ou até eu voltar da fazenda):

-Sua declaração no e-mail garotasamargas@hotmail.com
-Não se esqueça de colocar o seu nome! O nome da sua mãe, idade, cidade, etc, é só se você quiser, mesmo!

E aí, vai deixar passar essa chance de mostrar para centenas de pessoas o que sente pela mulher mais importante da sua vida?! Eu fiz isso no aniversário da minha mamys e ela adorou!

Bom, não percam essa chance. Espero que vocês, realmente, tenham curtido a novidade e que participemmmm!!

Beijosss, já estou esperando as declarações fofas, ok?!

@isabosta

Vivendo e aprendendo - como economizar dinheiro?!

Meu Deusssss, estou me sentindo súper da máfia postando só de madrugada para vocês... Mas fazer o que né, estou sem tempo durante o dia e não quero -nem posso- deixar o blog desatualizado. Me perdoem, mas vai ter que ser assim sempre que eu não ficar em casa durante o dia. Ok?!



Máfias da madrugada a parte, oláaaa meninass! Como vão?! Eu estou ótima, acabei de voltar do shopping. Comprei roupa de academia, um casaquinho e duas blusinhas na Zara (estou apaixonada!). E uma das blusas eu paguei com o meu lindo dinheiro (sou independente, em? só que não..).

Foi uma boa experiência! Gostei de me sentir um pouco mais madura afinal, sou muito mão de vaca, não gasto meu dinheiro por nada!
Gostei tanto que quero fazer isso mais vezes para comprar roupas em lojas que eu realmente amo, já que não da para meus pais pagarem roupas de marcas toda vez que formos fazer compras, não é?

Mas para tudo isso acontecer eu preciso ter dinheiro e para eu ter dinheiro, eu preciso economizar... E essa é a parte mais difícil de todas.

Por isso fiz um guia rápido com dicas super válidas para quem está afim de juntar uma graninha extra e realizar seus desejos de consumo! Preparadas?


(Leiam o post curtindo a música I need a Dollar do Aloe Blacc!)

1. Estabeleça metas - A curto prazo isso não é um trabalho difícil. Por exemplo se você quer comprar uma bolsa, uma saia e um perfume, descubra quanto a compra ficará, aproximadamente, para você ter uma noção do que pode ser feito com a sua mesada/salário.

2. Estabeleça um calendário - Por exemplo "quero comprar tal coisa em dois meses!". Defina uma data concreta para objetivos a curto prazo mas tenha certeza que sua meta é atingível dentro do prazo, se não, isso só vai servir para te frustrar.

3. Calcule quanto você terá que economizar - Por mês, ou por semana. Sempre fiz isso e é uma boa maneira de ficarmos "ok" e sem preocupações. Faça isso baseado nas metas que você estabeleceu (dica 1). Calcule quanto você precisa economizar para atingir seus objetivos dentro do prazo definido por você.

4. Faça compras com dinheiro vivo - E use um cofrinho para guardar o troco ou as moedas. Pode parecer insignificante, mas quando acumulados ao longo do tempo podem ajudar você a economizar.

5. Ganho pouco. E agora? -  Não tem um salário bom ou nem tem salário e vive de mesada dos pais (toca aqui!)?! Não tem problema. Economize o quando puder, nem que seja 5 reais por mês. Você vai ver que de grão em grão a galinha, realmente, enche o papo!

6. Não compre por impulso - Dando umas voltinhas no shopping sempre ficamos de olho nas vitrines, né? E se aparece aquela palavrinha mágica que é um grito nos nossos ouvidos (PROMOÇÃO!!) aí que a gente não segura o bolso. Compramos mesmo. Mas pense, repense e pense de novo... Você realmente precisa disso?! Tem tanto tempo que você está guardando este dinheirinho para comprar aquela bolsa e vai jogar tudo por ralo a baixo, mesmo?! Não.


Então, acho que seguindo a risca essas dicas dá para juntar o suficiente para ir comprando os nossos desejos aos poucos!

E aí, você faz alguma coisa para fazer seu dinheiro durar e conseguir comprar por si mesma?! O que?! Comenteeem!

Beeeeeeeijoosss amargoss!

@isabosta

Sem ilusões! (O perigo das 'dietas milagrosas')

Mentira! Dietas não são para perdedores, dietas MALUCAS são para perdedores!

Oi, oie (de novo)! Como estão?
Então, com o Projeto Entrando em Qualquer Jeans, estou me preocupando cada vez mais com meu corpo, mas, ainda mais com minha saúde. Não estou em nenhuma dieta louca, não estou tomando remédios, não estou sessei completamente a alimentação. Pelo contrário!

Para emagrecer estou comendo bem e me exercitando. A única parte dificílima de tudo isso é que precisei eliminar o açúcar do meu cardápio e diminuir o carboidrado. Não é mole não!

Mas tudo isso eu já contei para vocês neste post. O post de agora não entra da tag do projeto, mas bem que poderia, né? Está na categoria Corpo e foi feito com o intuito de informá-las, educá-las e ajudá-las a tirar da cabeça essa ideia maluca de querer emagrecer 6 quilos em 2 semanas. Isso não existe!




Essas dietas que prometem fazer milagres costumam cortar nutrientes essenciais parao organismo, o que compromete a nossa saúde.
Alguns problemas futuros que essa maluquisse causa são a osteoporose, doenças cardíacas, gastrites, anemias etc. 

Uma alimentação saudável deve equilibrar os nutrientes que o corpo precisa, em pequenas porções distribuídas ao longo do dia, permitindo ao corpo repor as colorias necessárias para o funcionamento perfeito. Para isso precisamos de um conjunto de nutrientes: carboidratos, proteínas, lipídios, gorduras… Talvez demore um pouco mais para você perder peso? Sim, talvez. Mas, você acha normal/saudável a promessa de perder 5 ou mais quilos em uma única semana? Cortando alimentos importantes para a saúde? Pense bem e avalie se vale a pena esse risco. (fonte: Resuminho Básico) 



Então, achei no blog Resuminho Básico um resuminho básico (tutá!) de algumas dietas erradíssimas e os riscos que elas causam. Pense, repense, tripense etc se você quer, realmente, colocar a sua saúde em uma corda bamba...

Dieta do gelo:
Para manter a temperatura adequada do corpo nosso organismo usa energia, implicitamente calorias. Com isso, quando ingerida grande quantidade de água gelada ou gelo, o organismo para manter a temperatura do corpo mais quente, queima calorias nesse trabalho. Até aí parece uma maravilha né? Mais um motivo para bebermos no mínimo 2 litros de água por dia! Porém, muitas pessoas (inspiradas em modelos e celebridades) substituem refeições completas, deixando de lado alimentos necessários para o corpo, para comer gelo! Parece loucura? Sim, é loucura. Mas, acontece.

Papinha de bebê:
Uma das últimas tendências de dieta entre as celebridades é comer aquelas papinhas de bebê, vendidas em potinhos pequeninos, substituindo algumas refeições do dia. Não preciso nem dizer nada né? É claro que essas porções de papinha não oferecem vitaminas suficientes para o corpo de um adulto, são feitas especialmente para bebês, que necessitam de quantidade menor de nutrientes e gastam uma quantidade de calorias muito inferior a um adulto. Ao invés de comer papinha, que tal caprichar no prato de salada, nas frutas, nos sucos naturais, gelatinas, carnes magras?

Dieta da sopa:
Aparentemente inofensiva, pois tem muitos legumes e dá a impressão de ser bem nutritiva, porém é pobre em proteínas e pode causar grande fraqueza. Então, ao invés de ficar durante um longo período somente consumindo sopinha, que tal colocar a sopa como uma opção do seu cardápio, comendo um pratinho no jantar umas duas vezes por semana?


Dieta da lua:
É permitido consumir somente líquidos, como sucos de frutas, chá, caldos de carne ou de legumes após a mudança da lua. Pobre em proteínas e vitaminas leva a pessoa a comer o dobro no dia seguinte. Normalmente, estas dietas não causam perda de gordura, mas sim de água e massa muscular.

Dieta dos cookies:
Seis cookies por dia mais uma boa refeição para diminuir 4,5 quilos por mês. Onde está o perigo: muita gente achando que é qualquer cookie que pode ficar sendo ingerido durante o dia, e cortando refeições! Erro perigoso. Pois, a tal da dieta dos cookies só tem efeito com os biscoitinhos de um tal Dr. Siegal – que já lucrou milhões de dólares. Os ingredientes dos cookies são um mistério restrito ao doutor e sua esposa, mas fala-se em aminoácidos especiais, uma mistura de proteínas derivadas do trigo, de ovos e do leite que dão a sensação de estômago cheio.

Dieta do vinagre:
Ingestão de duas colheres de sopa de vinagre de maçã antes das refeições, além de temperar as saladas e os alimentos com o líquido. Dizem que queima gordura, mas essa eficácia ainda não foi cientificamente comprovada. E será que tanta acidez no estômago faz bem mesmo?
  
E aí meninas, curtiram o post? Se pensavam em aderir esse "estilo de vida", mudaram seus conceitos? Comentemm!

Ah, me contem também se você conhece alguém que faz ou já fez esse tipo de loucura, já tomou remédios, etc e qual foi o resultado disso tudo!  

Beijoooooooosss!!
@isabosta

P.s.: Minha intenção era que hoje tivesse ainda mais posts, mas não parei em casa! Me desculpem! Mas não se preocupem! Farei o máximo para postar cada vez mais pra vocês, combinado?

Projeto Entrando em Qualquer Jeans

Boa noitee! Tudo bom com vocês?

Então, o post de hoje é para estrear uma tag aqui no blog, é o projeto Entrando em Qualquer Jeans. Nele, eu e a Bru do blog Since For vamos contar para vocês (todo domingo) nossa rotina de vida em busca do corpo perfeito (cada uma em seu respectivo blog). Serão dicas, receitas, exercícios... contaremos nossas dificuldades, nossas perdas e -espero que nem tanto- ganhos. Enfim, todo domingo vocês ficarão um pouquinho mais por dentro da nossa vida!

A nossa musa inspiradora é a Miley Cyrus que, de um tempinho pra cá, vem mostrando um corpo invejável! Junto com a magreza dela veio um bafafá de que a gata estaria (supostamente) com anorexia ou bulimia. Por favor né gente?! Vamos combinar que não é porque a pessoa está com o corpitcho em dia que ela está doente! E, para mim, ela está aparentemente saudável! Concordam?

  

Fonte: Blog Since For 

  

Mas então, a Bru me chamou para esse prjeto depois que me viu comentando no twitter sobre a minha rotina na academia. Eu aceitei na hora, lógico! Mas minha meta inicial nem é ficar magra. Estou com uma dieta bem restritiva e pegando firme na academia por questão de saúde. Tive uns probleminhas com o índice de glicose no sangue e já cortei o açucar do meu cardápio e estou tentando diminuir o carboidrato para tentar reverter isso, é mole?!

Entrei na academia há um mês mais ou menos e já estou amando. Sem dúvidas, a melhor parte do meu dia são as duas/três horinhas que fico malhando... Mas o que eu faço lá, o que faço em casa e todos estes detalhes vocês ficarão sabendo só acompanhando o projeto aqui, todo domingo! Pode ser?

Então, o Entrando em Qualquer Jeans começa hoje e eu estou com as seguintes medidas:

Altura: 1,62cm
Peso: 53,6kg
Cintura: 82cm (bem na área dos pneus...)
Glúteo: 95cm (aô, Brasil!)
Coxa: 55cm
Braço: 26cm
Esqueci de medir o busto, mas isso não importa... eu não tenho peito. HAHA triste.

Ah, e vou deixar BEM CLARO que o importante é você se sentir bem com seu próprio corpo. Se você é gordinha e está feliz, pare de se importar com o que a sociedade vai achar de você! Eu estou entrando neste projeto porquê eu quero, e quero me sentir bem comigo mesma. Estamos entendidas? Nossa intenção é ficar magras e saudáveis. Pelo amor de santo cristo, não vá parar de comer! Com isso você não chega a lugar nenhum (só ao hospital). Ok?

Mas então, se alguém quiser entrar junto com a gente nessa 'luta', sintam-se em casa! É até bom para mim e para a Bru termos mais motivação! HAHA E não se esqueçam de ler o que a Bru escreveu sobre o projeto lá no Since For!

Portanto, está dada a largada para a nossa corrida em busca do corpo magrano! E todas que chegarem até o final serão vencedoras. Vamos lá?!

Entrando em Qualquer Jeans ON!
Todas em busca do corpo da Miley, só que com bunda! haha

Beeeeijooooss!

P.s.: Uma garota amarga tinha feito um pedido no meu formspring sobre exercícios... acho que isso serve, né linda?! :D

Adote um bichinho

Ois! Como estão?
Bem, não comentei aqui no blog, mas quinta-feira da semana passada (semana santa, vésperas da Páscoa) eu fui encontrar com a minha melhor amiga em um supermercado porque ela iria passar o dia aqui para trocarmos ovo de páscoa e depois irmos para a academia juntas. Compramos. Na volta, mudamos o nosso trajeto porquê o sinal estava aberto para os carros no caminho que costumamos ir. Ok, acho que devo agradecer muito àquele/aquilo que me fez mudar de caminho (não vamos aprofundar, devo respeitar todas), afinal, andando na ilha de uma avenida movimentadíssima daqui de Goiânia - t-63 - encontramos um gatinho beemm pequenininho encostado num saco de lixo. Não pensei duas vezes, liguei pro meu pai e avisei do novo membro da família.
O bichano (até então não sabíamos se era macho ou fêmea) estava mmuito fraquinho e ninguém além de mim e minha irmã acreditava que ele iria sobreviver. Pagaram a lingua. Ontem minha avó ligou (ele está morando na fazenda) falando que ele já está brincando muito, todo forte!

Aqui ele:

Mas então, essa história toda me fez repensar muito a respeito de animais abandonados, maltratados... Estou seriamente tocada com tudo isso. O post de hoje é um apelo: adotem, resgatem! Nenhum animalzinho merece viver da forma que algumas pessoas proporcionam. Denunciem o maltrato.

Não conheço nenhuma instituição de adoção, mas dei uma olhada na internet e achei alguns sites que me parecem confiáveis!

1. AdotaCão 

2. AdoPet

E, separados por alguns estados, encontrei as seguintes instituições:

Bahia

Salvador

ABPA – Associação Baiana dos Protetores de Animais

Ceará

Fortaleza
União Protetora dos Animais Carentes

Distrito Federal

Brasília
SHB – Sociedade Humanitária Brasileira

Espírito Santo

Grande Vitória

Adoção gatinhos da UFES

Minas Gerais

Belo Horizonte

Pet MG
Cão viver

Rio Grande do Sul

Porto Alegre
Duas mãos quatro patas
Protetores voluntários
Projeto pro-animal
Bicho de rua

Rio de Janeiro

Rio de Janeiro
Adote um gatinho
Suipa
Grupo de Proteção Animal Carioca
Protetores dos animais do Rio de Janeiro

Santa Catarina

Florianópolis
Mãe de cachorro
Joaçaba
Portal animal
Joinville
Abrigo animal

São Paulo

Campinas
Adote um gato
Ribeirão Pires
Clube dos vira-latas
São Paulo
Adote um gatinho
UIPA
Pet feliz
Clube das pulgas
Serra Negra
Associação amigo bicho
Sorocaba
Fundação Alexandra Schlumberger

       Sergipe

Aracaju
Lar dos bichos

Tocantins

Palmas
Miaaudote

Entidades que não especificam o estado:

Cão sem dono

Quero um bicho 

E aí, o que vão fazer a respeito? Não fiquem aí parados! Todo mundo tem direito a vida! Abracem esta causa!

P.s.: Só estou esperando a Kamila me mandar as fotos do Cerrado Fashion Week para postar para vocês!

Beeeijoooss!

 @isabosta