Sem ilusões! (O perigo das 'dietas milagrosas')

Mentira! Dietas não são para perdedores, dietas MALUCAS são para perdedores!

Oi, oie (de novo)! Como estão?
Então, com o Projeto Entrando em Qualquer Jeans, estou me preocupando cada vez mais com meu corpo, mas, ainda mais com minha saúde. Não estou em nenhuma dieta louca, não estou tomando remédios, não estou sessei completamente a alimentação. Pelo contrário!

Para emagrecer estou comendo bem e me exercitando. A única parte dificílima de tudo isso é que precisei eliminar o açúcar do meu cardápio e diminuir o carboidrado. Não é mole não!

Mas tudo isso eu já contei para vocês neste post. O post de agora não entra da tag do projeto, mas bem que poderia, né? Está na categoria Corpo e foi feito com o intuito de informá-las, educá-las e ajudá-las a tirar da cabeça essa ideia maluca de querer emagrecer 6 quilos em 2 semanas. Isso não existe!




Essas dietas que prometem fazer milagres costumam cortar nutrientes essenciais parao organismo, o que compromete a nossa saúde.
Alguns problemas futuros que essa maluquisse causa são a osteoporose, doenças cardíacas, gastrites, anemias etc. 

Uma alimentação saudável deve equilibrar os nutrientes que o corpo precisa, em pequenas porções distribuídas ao longo do dia, permitindo ao corpo repor as colorias necessárias para o funcionamento perfeito. Para isso precisamos de um conjunto de nutrientes: carboidratos, proteínas, lipídios, gorduras… Talvez demore um pouco mais para você perder peso? Sim, talvez. Mas, você acha normal/saudável a promessa de perder 5 ou mais quilos em uma única semana? Cortando alimentos importantes para a saúde? Pense bem e avalie se vale a pena esse risco. (fonte: Resuminho Básico) 



Então, achei no blog Resuminho Básico um resuminho básico (tutá!) de algumas dietas erradíssimas e os riscos que elas causam. Pense, repense, tripense etc se você quer, realmente, colocar a sua saúde em uma corda bamba...

Dieta do gelo:
Para manter a temperatura adequada do corpo nosso organismo usa energia, implicitamente calorias. Com isso, quando ingerida grande quantidade de água gelada ou gelo, o organismo para manter a temperatura do corpo mais quente, queima calorias nesse trabalho. Até aí parece uma maravilha né? Mais um motivo para bebermos no mínimo 2 litros de água por dia! Porém, muitas pessoas (inspiradas em modelos e celebridades) substituem refeições completas, deixando de lado alimentos necessários para o corpo, para comer gelo! Parece loucura? Sim, é loucura. Mas, acontece.

Papinha de bebê:
Uma das últimas tendências de dieta entre as celebridades é comer aquelas papinhas de bebê, vendidas em potinhos pequeninos, substituindo algumas refeições do dia. Não preciso nem dizer nada né? É claro que essas porções de papinha não oferecem vitaminas suficientes para o corpo de um adulto, são feitas especialmente para bebês, que necessitam de quantidade menor de nutrientes e gastam uma quantidade de calorias muito inferior a um adulto. Ao invés de comer papinha, que tal caprichar no prato de salada, nas frutas, nos sucos naturais, gelatinas, carnes magras?

Dieta da sopa:
Aparentemente inofensiva, pois tem muitos legumes e dá a impressão de ser bem nutritiva, porém é pobre em proteínas e pode causar grande fraqueza. Então, ao invés de ficar durante um longo período somente consumindo sopinha, que tal colocar a sopa como uma opção do seu cardápio, comendo um pratinho no jantar umas duas vezes por semana?


Dieta da lua:
É permitido consumir somente líquidos, como sucos de frutas, chá, caldos de carne ou de legumes após a mudança da lua. Pobre em proteínas e vitaminas leva a pessoa a comer o dobro no dia seguinte. Normalmente, estas dietas não causam perda de gordura, mas sim de água e massa muscular.

Dieta dos cookies:
Seis cookies por dia mais uma boa refeição para diminuir 4,5 quilos por mês. Onde está o perigo: muita gente achando que é qualquer cookie que pode ficar sendo ingerido durante o dia, e cortando refeições! Erro perigoso. Pois, a tal da dieta dos cookies só tem efeito com os biscoitinhos de um tal Dr. Siegal – que já lucrou milhões de dólares. Os ingredientes dos cookies são um mistério restrito ao doutor e sua esposa, mas fala-se em aminoácidos especiais, uma mistura de proteínas derivadas do trigo, de ovos e do leite que dão a sensação de estômago cheio.

Dieta do vinagre:
Ingestão de duas colheres de sopa de vinagre de maçã antes das refeições, além de temperar as saladas e os alimentos com o líquido. Dizem que queima gordura, mas essa eficácia ainda não foi cientificamente comprovada. E será que tanta acidez no estômago faz bem mesmo?
  
E aí meninas, curtiram o post? Se pensavam em aderir esse "estilo de vida", mudaram seus conceitos? Comentemm!

Ah, me contem também se você conhece alguém que faz ou já fez esse tipo de loucura, já tomou remédios, etc e qual foi o resultado disso tudo!  

Beijoooooooosss!!
@isabosta

P.s.: Minha intenção era que hoje tivesse ainda mais posts, mas não parei em casa! Me desculpem! Mas não se preocupem! Farei o máximo para postar cada vez mais pra vocês, combinado?