Projeto Entrando em Qualquer Jeans (Semana 1) - Trocas positivas

Hellooooo! Tudo bom com vocês? Eu estou ótima, mas super cansada. Vou admitir que essa semana não foi das mais fáceis, viu? Além de diminuir a comilança, peguei firme (mais do que sempre) nos exercícios. Todo santo dia eu fui para a minha terceira casa (academia) e fiz no mínimo duas modalidades diferentes. Não é mole nãooo!

Mas então, como o prometido, todo domingo (hoje!!) tem post atualizando vocês sobre minha semana em busca do corpo perfeito. (A Bru do Since For também está nessa! Confira!)
Minha intenção é, a cada semana, escolher um assunto para tratar + rotina de exercícios. Pode ser? A probabilidade disso mudar é bem grande, afinal, eu não vou ter um assunto diferente tooooodo domingo. Confere? Mas depois veremos como isso será. O importante é que hoje é assim e vamos lá!

Uma coisa que é super necessária na hora de fazer uma dieta, são as trocas.
"O que é isso teacherrr?" 
É o simples fato de você substituir um alimento "perigoso" por um saudável. Eu tive que aderir isso antes do projeto por questão de saúde, e agora, mais do que nunca, sou uma menina alface (saudável e cheia de vitaminas ou verde e odiada pelas crianças?).

Então, para ajudar vocês com essa tarefa importantíssima para quem quer emagrecer, separei um guia com algumas das trocas que fiz! Preparadas?

1. Chocolate nosso te cada dia por meia barrinha Diet. 
Assim que descobri que teria que excluir o açúcar da minha vida (pelo menos por enquanto) fiquei super preocupada. Nunca fui chocólatra, docecólatra nem nada do tipo, mas um chocolatinho de vez em sempre faz bem pra alma, não é?! Mas, por mais incrível que pareça, este não é um enorme problema, afinal, existem os chocolates sem açúcar. No começo não gostei nada, nada dessa ideia, afinal, teria que eliminar o crocante (<3) do meu cardápio, mas agora estou achando alguns outros sabores de chocolate diet e me acostumando com a ideia. Minha dica? Chocolate Diatt Passas ao Rum.
2. Açúcar por adoçante.
Ok, essa troca eu não fiz agora. Já tem mais de dois anos que quase não tomo suco ou cafézinho com açúcar mas, sim, com adoçante. Isso começou quando minha mãe e minha irmã foram à nutricionista e ela passou essa troquinha básica. Simples, sem muito desespero, mas que faz uma grande diferença. Vale a pena. Minha dica? Zero Cal.
3. Leite desnatado por leite de soja. 
Na verdade, essa minha troca nem foi feita pela qestão de emagrecer. Uma homeopata me disse que seria bom eu trocar, e eu troquei. Não é nada que substitua o leite desnatado, mas dá pro gasto. Vou confessar uma coisinha para vocês, mas não contem para ninguém... às vezes eu dou uma fugidinha e tomo o 'normal'. Minha dica? Ades Original.
4. Achocolatado em pó por achocolatado em pó Diet.
Nunca fui uma chocolate lover, só tomava "leite com toddy" em alguns finais de semana que eu ia para a fazenda. Mas agora que eu quase não como doce, aderi esse 'estilo de vida'. É até gostosinho, viu? Mas não adianta nada ele ser diet se você coloca 5 colheres! Portanto, sem excessos! Minha dica? Achocolatado Diet Gold.
5. Frituras por assados/grelhados
Que tal trocar aquela banana frita que sua mãe faz pelas assadas? Juro que é muito gostoso, e dá até mais vontade de comer porquê não fica aquele óleo escorrendo (que me da nojo). Minha dica? Recomendo assar: batatas, nuggets, etc, e grelhar frango. Curte?
6. Lanches da escola (salgados assados) por bolacha Clube Social (recheada) 
Desde o ano passado, venho comendo um salgado (na minha escola só vendem salgados assados) todo recreio. Por mais que eles não contêem muita gordura trans (pelo fato de não serem fritos), engordam. Aí você fala "ah, mas tudo engorda", e é aí que eu entro com a troca positiva. Agora, ao invés de comer besteira, eu como um pacotinho de bolacha Clube Social Recheada! É gostosa, juro! Minha dica? Sabor Queijo, tomate e manjericão.
7. Refrigerante por suco natural (com adoçante)
Quer coisa mais deliciosa e saudável que um suco de laranja sem açúcar, mas cheio de gelo, num dia de calor?! Não tem nem comparação! Além do mais, a laranja tem várias vitaminas que, definitivamente, o refrigerante não tem. E não engorda, não dá celulite....

E agora a minha rotina de exercícios da 1ª semana do Projeto:

Segunda - Rítimos e spinning
Terça - Rítimos, jump, abs e glúteos
Quarta - Rítimos e spinning
Quinta - Rítimos, jump, abs e glúteos
Sexta - Rítimos e spinning

E aí, curtiram o post? Estão gostando do projeto? O que querem ver no próximo domingo?!! Comentemmmm!!

Ah, e não se esqueceçam de acompanhar o Projeto também com a Bruna Veri (sincefor.blogspot.com)!!

Beijoos amargos!
@isabosta