Projeto Entrando em Qualquer Jeans (Semana 4) - Dieta 1

Boa noiiiite, magranas e magranos! Tudo bom com vocês?! Antes de mais nada, mil perdões por o Projeto Entrando em Qualquer Jeans não ter ido ao ar ontem (domingo), como o prometido. Mas é que eu passei o dia todo na casa dos meus primos, com meus avós que não moram aqui e quando voltei, precisei fazer mil tarefas! Me desculpem, mesmo!

Bom, eu queria muito postar para vocês, nesta semana, os exercícios que faço na aula de glúteos (como uma garota amarga me pediu à 1 século! Me desculpe, linda!). Mas, novamente, não foi possível! O problema desta vez foi a minha falta de tempo. Quero fazer algo organizado para vocês. Seria muito fácil eu simplesmente pegar um vídeo no youtube e jogar aqui para vocês fazerem igual. Não! Quero mostrar o que eu faço. Como é a minha rotina. Portanto, vou tentar postar para o próximo domingo (semana 5). Como disse: vou tentar, fazer de tudo.


Então, sem mais delongas, preparei para esta semana uma dieta (a que estou seguindo) para vocês terem uma noção do que podem ou não comer, a quantidade certa e etc.
Lembrando que ela foi receitada por uma médica.

  

Ok, eu sei que a resolução e tudo mais da imagem ficou horrível, mas foi digitalizado torto e não pude fazer nada para impedir.  rs. É, acho que está fácil de entender como funciona a dieta, né?! Qualquer coisa me perguntem nos comentários!

Minha rotina de exercícios da semana:  

Segunda: rítimos, musculação e spinning

Terça: Rítimos, jump, abs e glúteos 

Quarta: Rítimos e aulão de spinning (bike e corrida)

Quinta: Aulão de rítimos (aula country - preparação para a pecuária), abs e glúteos

Sexta: Rítimos e musculação

Bom, essa foi a minha semana. E vocês que estão junto comigo, com a Bru e com o João Lucas, como foram suas semanas? Quais estão sendo as maiores dificuldades? Comentemmm!!

Ah, e não se esqueçam de passar no Since For e no Confeito da Moda para conferir como foi a semana da Bru e do Priince em busca do corpo perfeito!

Beeeijooosss amargos!

@isabosta